Как бороться с ПМС

Все женщины нашей планеты сталкиваются с такими проблемами, как периодические боли во время предменструального синдрома. И многие из них все чаще задаются вопросом, можно ли как-то ослабить эти ощущения. Мы собрали мнения нескольких гинекологов относительно того, почему возникает боль и что необходимо предпринимать, чтобы ее ослабить.


Почему возникает ПМС

Начнем с начала. В современной медицине существует много мнений относительно, почему же происходит ПМС. Однако причина здесь одна – это гормональные изменения организма. Именно циклические колебания уровня разных гормонов и приводят к тому, что женщины ощущают частые перепады настроения, вызванные периодическими болями. Как известно, к наступлению самих критических дней дискомфорт исчезает, однако в следующем цикле снова возникает. Стоит отметить, что ПМС испытывают в основном женщины в возрасте старше тридцати лет. Также к группе риска стоит отнести работников интеллектуального труда и женщин, которые много времени проводят перед монитором компьютера. Также более интенсивное проявление ПМС наблюдается у курящих женщин или тех, кто страдает от лишнего веса.


Что же делать

Ученые связывают возникновение ПМС с нехваткой в организме таких витаминов, как А и В6. Также во время гормональной перестройки уменьшается содержание в организме таких полезных веществ, как калий и магний. Именно их отсутствие и вызывает болезненные и неприятные проявления ПМС.


К сожалению, современные женщины в большинстве случаев подвержены негативному влиянию окружающей среды, которое отражается на их организме самым пагубным образом. Также стоит сказать о постоянных стрессах и образе жизни, который ведут многие девушки. В большинстве случаев виной все несбалансированное питание. Необходимо тщательно продумывать свой рацион, чтобы включить в него употребление как можно большего количества натуральных продуктов питание.


Ни для кого не секрет, что большинство женщин стремится добиться идеальной фигуры путем интенсивной диеты. Применение обезвоживающих препаратов и слабительного лишают организм необходимых витаминов и минералов.


Итак, для максимального устранения дискомфорта и болей во время ПМС необходимо придерживаться четкого распорядка дня и диеты, в которую будут включены регулярные приемы витаминов и полезных продуктов.

12-06-2015, 04:39
Автор: kissa
Просмотров: 332
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.