» » Средства борьбы с проблемами потенции


Средства борьбы с проблемами потенции

В этой статье мы дадим несколько простых советов, которые помогут вам сохранить свои мужские силы как можно дольше.


Причины

Для начала выделим основные факторы, которые влияют на снижение потенции:


- постоянные стрессы. Если вы испытываете постоянные стрессы, например, во время рабочего дня, то вы вряд ли сможете вечером блеснуть в роли мачо в постели. Такую проблему довольно легко устранить, если только она не находится в сильно развитом состоянии;


- нездоровый образ жизни. Если вы являетесь заядлым курильщиком, а также злоупотребляете спиртными напитками, вам следует отказаться от этих вредных привычек в пользу продолжения своей сексуальной жизни. Например, курение, приводит к сужению сосудов, что уменьшает кровооборот в ваших половых органах, из-за чего и наблюдаются проблемы с эрекцией;


- нездоровое питание. У мужчин, которые наблюдают у себя снижение половых функций организма, наверняка в диете не предусмотрено употребление таких продуктов, как говядина, морские продукты, рыба, яйца, орехи, овощи.


Упражнения

Специалисты разработали несколько упражнений, которые позволять вам сохранить вашу потенцию.


Упражнение 1. Вам необходимо встать ровно, а затем совершать шаги, высоко поднимая колени, вплоть до их соприкосновения с грудью.


Упражнение 2. Во время выполнения второго упражнения вы должны принять наполовину сидящую позу, а руки положить на пояс. После этого несколько раз резко напрягайте мышцы ягодиц, а затем выравнивайтесь.


Упражнение 3. Для выполнения третьего упражнения вам необходимо совершать такие же движения, как при беге. Только бежать вы будете на месте. Двигаться должны будут только ваши колени, а носки не отрываться от поверхности пола. Совершайте наиболее интенсивные движения, однако в первые разы не следует продолжать такие действия дольше одной минуты.


Упражнение 4. Примите положение лежа на спине, руки сложите вдоль тела, а ноги согните наполовину. Так, упираясь стопами в пол, вы должны резкими движениями стараться поднимать свой таз как можно выше.


Упражнение 5. Для выполнения этого упражнения необходимо занять положение, такое же, как и в прошлом случае. Только здесь вам требуется немного раздвинуть ноги. Все, что вам нужно делать, это резко и сильно сжимать мышцы, которые находятся между вашими половыми органами и анусом. Это похоже на сокращение мышц во время сдерживания мочеиспускания. В этом случае вам необходимо следить не за количеством сжатий, а за силой.

13-06-2015, 04:59
Автор: kissa
Просмотров: 332
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.